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14 नवंबर ‘विश्व मधुमेह (डायबिटीज) दिवस
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उज्जैन | 13-नवम्बर-2020
 
     प्रभारी मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी डॉ.अनिता भिलवार ने बताया कि प्रतिवर्ष 14 नवंबर को मधुमेह दिवस मनाया जाता है। मधुमेह शरीर में शुगर की मात्रा का अनियंत्रित होना है। मधुमेह वह अवस्था है जब शरीर इंसुलिन हार्मोन्स को पर्याप्त मात्रा में बना नहीं पाता है। चूंकि इंसुलिन कार्बोहाईड्रेट को उर्जा में परिर्वतित करता है। इसलिये यह हमारे शरीर के लिये आवश्यक है। पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन न बनने की वजह से कार्बोहाईड्रेट उर्जा में परिवर्तित नहीं हो पाता है। फलस्वरूप वह रक्त में फैलकर हमारे शरीर के विभिन्न अंगों को प्रभावित करता है।
    मधुमेह रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ती जा रही है, जो एक चिंता का विषय है। मधुमेह को ठीक तो नहीं किया जा सकता है, परन्तु नियंत्रित किया जा सकता है।
अनुवांशिक दोष (माता पिता रक्त संबंधियों) को मधुमेह होने, आराम पसंद जीवन शैली, अधिक तेल, मिर्च-मसाले वाले भोजन का उपयोग, मोटापा, अनियंत्रित रक्तचाप, हृदय संबंधी रोग, गर्भावस्था के समय मां को मधुमेह का होना या जन्म के समय बच्चे का वजन 3.500 किलोग्राम से अधिक होने, पेट का मोटापा, फास्टफूड या जंकफूड का अधिक सेवन करने से मधुमेह का खतरा अधिक होता है।
मधुमेह नियंत्रित करने के उपाय
    नियमित व्यायाम (सप्ताह मे 6 दिन नियमित व्यायाम) करें जैसे- पैदल चलना, रस्सी कूदना, सायकल चलाना, योग करना, लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का उपयोग करना व अन्य व्यायाम करना एवं कम वजन करें, खान-पान पर नियंत्रण रखना, आहार में हरी सब्जियां, ताजे फल तथा अंकुरित पदार्थो को शामिल करें, तम्बाकू के उपयोग से बचें, मध्यपान, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, कोल्ड्रिंग से परहेज करें, ब्लड शुगर की नियमित जांच करवायें, यदि ब्लड शुगर बढ़ी हुई है तो चिकित्सक से परामर्श लें,  गुर्दे के कार्य करने एवं आंखों की नियमित जांच करवायें, मधुमेह रोगी अपने मन से दवाईयां लेना बंद न करें।
 
(21 days ago)
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